“Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации” 

“Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации”  09.11.2021 14:59

В период 8 по 14 ноября стартует Всемирная неделя качества. В связи с этим событием мы подготовили для вас ряд полезных и информативных статей, которые будет очень интересны каждому. А начнём мы первый день недели со статьи-
“Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации” 

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:
• укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
• достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
• снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
• избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
• активное участие в социальной и семейной деятельности;
• возможность заниматься любимым делом даже в старости;
• ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;
• иметь красивое тело и чистую кожу;
• увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;

ЗОЖ включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни.
Специалисты выделяют следующие основные принципы здорового образа жизни:
• занятия спортом;
• полноценный отдых;
• сбалансированное питание;
• укрепление иммунитета;
• соблюдение правил личной гигиены;
• отказ от вредных привычек;
• хорошее эмоционально-психическое состояние.

Соблюдая все эти принципы вы сделаете свою жизнь ярче и лучше!